- Achtsamkeitstraining
- MBSR/MBCT-Kurse (MindfulnessBasedStressReduction/MindfulnessBasedCognitiveTherapie)
- Achtsamkeitsabende und -tage in Stille
- Gruppen und Einzelcoaching
Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äussere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu bemerken und zuzulassen. In jedem Moment produziert unser Geist unzählige Gedanken – und das nicht etwa in logisch geordneter Reihenfolge, sondern in einem grossen Durcheinander. Stress hat viel mit unbewussten und automatischen Reaktionen auf diese Gedanken zu tun. Die Wahrnehmung dafür, was in einem und um einen herum passiert, ist eine Grundvoraussetzung, um mit Stress umzugehen.
Das Mittel der Achtsamkeit (Mindfulness) gilt unterdessen als eine bedeutsame, wissenschaftlich umfassend untersuchte Möglichkeit zur Intervention bei beruflicher und persönlicher Belastung. In den 1970ern wurde es erstmals im klinischen Kontext für „austherapierte“ Menschen und für Schmerzpatienten als Ergänzung zu anderen therapeutischen Massnahmen eingesetzt.
Ich freue mich auf jeden Menschen, der den Mut hat, sich der Achtsamkeit in seinem Leben zu widmen.