{"id":16293,"date":"2021-08-18T14:52:02","date_gmt":"2021-08-18T12:52:02","guid":{"rendered":"https:\/\/animap.ch\/?post_type=eintrag&#038;p=16293"},"modified":"2021-08-18T15:28:52","modified_gmt":"2021-08-18T13:28:52","slug":"feldenkrais-praxis-3","status":"publish","type":"eintrag","link":"https:\/\/animap.ch\/it\/eintrag\/feldenkrais-praxis-3\/","title":{"rendered":"Feldenkrais Praxis"},"content":{"rendered":"<div class=\"animap-contact\"><span class=\"icon-column dashicons dashicons-location-alt\"><\/span><span class=\"data-column address\">Calvenweg  2<\/span><span class=\"icon-column\"><\/span><span class=\"data-column town\">7000 Chur<\/span><span class=\"icon-column dashicons dashicons-tag\"><\/span><span class=\"data-column phone\">Medici, medicina e salute<\/span><\/div><p>Die Feldenkrais-Methode ist eine k\u00f6rperorientierte Lernmethode, bei der man lernt, die eigenen Bewegungsabl\u00e4ufe bewusst wahrzunehmen und k\u00f6rperliche und geistige Funktionen zu verbessern.<\/p>\n<p>Ohne Anstrengung gesund und beweglich<\/p>\n<p>Wie funktioniert Feldenkrais\u00ae?<\/p>\n<p>Wir bewegen uns normalerweise automatisch und gedankenlos. Oft sitzen, stehen oder gehen wir aber nicht optimal.<br \/>\nBei der Feldenkrais Methode geht es darum, die eigenen Bewegungen bewusst zu machen. Man findet heraus, was anstrengend oder unangenehm ist und wie man diese Bewegungeneinfacher und mit weniger Muskelaufwand ausf\u00fchren kann. Es geht dabei nicht um Training, sondern ums \u201eanders machen\u201c und ums \u201eleichter machen\u201c. Man gewinnt Beweglichkeit; in k\u00f6rperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht.<\/p>\n<p>Warum ist Schweiss und Anstrengung unn\u00f6tig?<\/p>\n<p>Anfangs erscheinen die \u00dcbungen zu leicht, als dass sie etwas bewirken k\u00f6nnen. Doch die kleinen, sanften Bewegungen k\u00f6nnen Schmerzen effizient bek\u00e4mpfen und Fehlhaltungen bewusst vorbeugen. Sie sind wirkungsvoller als ein m\u00fchsames Workout-Programm.<br \/>\nW\u00e4hrend man sich beim Sport anstrengt um Muskeln aufzubauen, helfen die kleinenBewegungen, sich neu kennen zu lernen. Wer Feldenkrais praktiziert, wird mit der Zeit beweglicher und nimmt die M\u00f6glichkeiten des eigenen K\u00f6rpers besser wahr. Man lernt, anstrengende Bewegungen durch leichte zu ersetzen.<br \/>\nAllt\u00e4gliche und starre Bewegungsmuster werden erkannt. Fehlhaltungen und Fehlbelastungen verschwinden. Gehen, Fahrradfahren, Tanzen oder Sport wird einfacher.<\/p>\n<div class=\"leaflet-map WPLeafletMap\" style=\"height:650px; width:100%;\"><\/div><script>\nwindow.WPLeafletMapPlugin = window.WPLeafletMapPlugin || [];\nwindow.WPLeafletMapPlugin.push(function () {\/*<script>*\/\nvar baseUrl = 'https:\/\/{s}.tile.openstreetmap.org\/{z}\/{x}\/{y}.png';\nvar base = (!baseUrl && window.MQ) ? \n    window.MQ.mapLayer() : L.tileLayer(baseUrl, \n        L.Util.extend({}, {\n            detectRetina: 0,\n            minZoom: 0,\n            maxZoom: 20,\n        }, \n        {\"subdomains\":\"abc\",\"noWrap\":false}        )\n    );\nvar options = L.Util.extend({}, {\n        maxZoom: 20,\n        minZoom: 0,\n        layers: [base],\n        zoomControl: 0,\n        scrollWheelZoom: 1,\n        doubleClickZoom: 0,\n        attributionControl: false\n    }, \n    {\"touchZoom\":true,\"fitBounds\":false,\"attribution\":\"&copy; <a href=\\\"https:\\\/\\\/www.openstreetmap.org\\\/copyright\\\">OpenStreetMap<\\\/a> contributors\"}, \n    {});\nwindow.WPLeafletMapPlugin.createMap(options).setView([46.8530596,9.5333445],15);});<\/script><script>\nwindow.WPLeafletMapPlugin = window.WPLeafletMapPlugin || [];\nwindow.WPLeafletMapPlugin.push(function () {\/*<script>*\/\nvar map = window.WPLeafletMapPlugin.getCurrentMap();\nvar group = window.WPLeafletMapPlugin.getCurrentGroup();\nvar marker_options = (function () {\n    var _options = {};\n    var iconArrays = [\n        'iconSize', \n        'iconAnchor', \n        'shadowSize', \n        'shadowAnchor',\n        'popupAnchor'\n    ];\n    var default_icon = L.Icon.Default.prototype.options;\n    if (_options.iconUrl) {\n        \/\/ arrays are strings, unfortunately...\n        for (var i = 0, len = iconArrays.length; 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