Die Feldenkrais-Methode ist eine körperorientierte Lernmethode, bei der man lernt, die eigenen Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und körperliche und geistige Funktionen zu verbessern.
Ohne Anstrengung gesund und beweglich
Wie funktioniert Feldenkrais®?
Wir bewegen uns normalerweise automatisch und gedankenlos. Oft sitzen, stehen oder gehen wir aber nicht optimal.
Bei der Feldenkrais Methode geht es darum, die eigenen Bewegungen bewusst zu machen. Man findet heraus, was anstrengend oder unangenehm ist und wie man diese Bewegungeneinfacher und mit weniger Muskelaufwand ausführen kann. Es geht dabei nicht um Training, sondern ums „anders machen“ und ums „leichter machen“. Man gewinnt Beweglichkeit; in körperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht.
Warum ist Schweiss und Anstrengung unnötig?
Anfangs erscheinen die Übungen zu leicht, als dass sie etwas bewirken können. Doch die kleinen, sanften Bewegungen können Schmerzen effizient bekämpfen und Fehlhaltungen bewusst vorbeugen. Sie sind wirkungsvoller als ein mühsames Workout-Programm.
Während man sich beim Sport anstrengt um Muskeln aufzubauen, helfen die kleinenBewegungen, sich neu kennen zu lernen. Wer Feldenkrais praktiziert, wird mit der Zeit beweglicher und nimmt die Möglichkeiten des eigenen Körpers besser wahr. Man lernt, anstrengende Bewegungen durch leichte zu ersetzen.
Alltägliche und starre Bewegungsmuster werden erkannt. Fehlhaltungen und Fehlbelastungen verschwinden. Gehen, Fahrradfahren, Tanzen oder Sport wird einfacher.